Une posture plus adaptée, dynamique et confortable
Avec la Méthode Feldenkrais™
Cycle de 8 séances en ligne proposé par Fernando Feldman, praticien certifié par IFELD
Sur Zoom
Du dimanche 13 mars 2022 au dimanche 1er mai 2022 (8 séances)
Horaires : les dimanches à 18 h - 8 séances de 50 mn env.
Conditions d'annulation :
- En cas d'annulation plus d'une semaine avant le début du cycle, 100 % de remboursement ou report de l’inscription sur un autre atelier.
- En cas d’impossibilité d’assister à une ou plusieurs séances du cycle, pas de remboursement partiel, mais possibilité de recevoir les enregistrements mp3 à la fin du cycle.
- En cas d'annulation moins d’une semaine avant le début du cycle, pas de remboursement, mais possibilité de recevoir les enregistrements mp3 à la fin du cycle.
Description :
Notre posture, la façon dont nous nous tenons lorsque nous sommes assis, debout ou en mouvement, a une profonde influence sur notre confort, notre aisance de mouvement et nos émotions. En d’autres mots, elle conditionne notre santé et notre qualité de vie en général.
Bien que nous soyons dotés d'un squelette et d'une musculature conçus pour nous apporter le support flexible et dynamique qui nous permet de soutenir efficacement notre corps face à l'attraction terrestre, nous développons trop souvent des habitudes posturales qui entravent leur bon fonctionnement et sont responsables de tensions musculaires, d’inflammations et d’une détérioration progressive de nos articulations.
Ce cycle de 8 séances se propose d’explorer et de stimuler de nouvelles voies neuronales pour favoriser le développement d'une posture plus saine, améliorer la liberté de tes mouvements et t’apporter une plus grande sensation de bien-être. Au fur et à mesure que ta posture s'améliorera, tu auras la sensation d'accéder à de nouvelles parties de toi-même ou à des parties longtemps oubliées. Chaque séance sera l'occasion de remettre en question de vieilles habitudes posturales responsables de tensions et de les remplacer par une organisation plus adaptée, dynamique et confortable.
Comment pratiquer à la maison :
Pour les mouvements au sol, trouve une surface ferme et plane sur laquelle t’allonger, comme par exemple un tapis de gym ou de yoga, un tapis en laine ou une moquette épaisse. S’il t’est vraiment difficile de t’allonger sur le sol, tu pourras t’allonger sur un lit.
Si tu as besoin d’un coussin sous la tête en étant allongé sur le dos, privilégie plutôt un coussin plat ou une serviette pliée.
Pour les mouvements en position assise, choisis une chaise avec une assise dure ou fermement rembourrée, plutôt plate. L’assise doit être suffisamment basse pour que tes pieds puissent reposer à plat au sol. Si le siège est trop haut, tu pourras utiliser des livres pour relever le niveau du sol sous tes pieds.
Porte des vêtements souples et confortables et enlève tes chaussures.