Image 1 sur 1
Description :
Trois leçons de Feldenkrais pour ramener votre système nerveux à un état d’équilibre
Hiver rime souvent avec fatigue et stress accru. Selon les études, près de 80% des Français ressentent une augmentation significative de leur niveau de stress durant cette période.
La faible exposition à la lumière du soleil impacte négativement notre production de mélatonine (l’hormone du sommeil) et de sérotonine (le régulateur de l’humeur), provoquant de la fatigue, une baisse de moral et pas mal d’irritabilité.
D’une manière générale, l’hiver chamboule nos habitudes, ce qui peut devenir une source de stress. Les températures basses et le manque de motivation nous poussent à rester à l’intérieur, réduisant les endorphines libérées par l’activité physique.
Aussi, pour beaucoup de personnes, la fin d’année est une période chargée, tant sur le plan personnel (fatigue accumulée, charge mentale liée aux fêtes, tensions familiales réactivées…) que professionnel (pression au travail, urgences de dernière minute, incertitudes pour l’année à venir…).
Tout cela se répercute aussi bien sur notre santé mentale que physique. Car lorsque le stress et l’anxiété s’installent de manière durable, ils ont très souvent des effets délétères sur notre santé : une pression artérielle élevée, des raidissements musculaires et articulaires, des problèmes de posture, une respiration entravée, un taux de cortisol élevé et un système immunitaire affaibli... S’établit alors un cercle vicieux : les schémas corporels liés au stress chronique créent de l’anxiété, et celle-ci renforce à son tour ces mêmes schémas.
Les trois leçons de Feldenkrais proposées dans cet atelier ont justement pour objectif d’interrompre ce cercle vicieux. A travers un apprentissage sensorimoteur basé sur des mouvements doux et profonds, vous tirerez parti de la neuroplasticité de votre cerveau pour accéder à sa capacité innée de changement et désamorcer les schémas de stress engrammés dans votre corps. Vous y apprendrez des stratégies originales pour rééquilibrer votre système nerveux et le ramener à un état neurologique calme et réparateur.
Tenue recommandée :
Vêtements souples et confortables.